गर्मी में चाय पीते ही टपकता है पसीना? बदलें बनाने का तरीका, दूध में डालें ये 3 चीजें

भीषण गर्मी और 45 डिग्री तक पहुंचते तापमान में कई लोगों की एक आदत नहीं बदलती—सुबह या शाम की गर्म चाय। लेकिन अक्सर लोग शिकायत करते हैं कि गर्मियों में चाय पीते ही ज्यादा पसीना आने लगता है और शरीर गर्म महसूस होता है। ऐसे में अगर आप चाय छोड़ना नहीं चाहते, तो उसका तरीका बदलना फायदेमंद हो सकता है।

कुछ घरेलू चीजें चाय को स्वादिष्ट बनाने के साथ शरीर को हल्का और ठंडक महसूस कराने में मदद कर सकती हैं।

1. पुदीना मिलाएं

Mint (पुदीना) शरीर को ठंडक देने के लिए जाना जाता है। चाय बनाते समय 4–5 पुदीने की पत्तियां डालने से स्वाद फ्रेश होता है और गर्मी में राहत महसूस हो सकती है।

2. सौंफ डालें

Fennel (सौंफ) शरीर को कूल रखने और पाचन बेहतर करने में मदद कर सकती है। चाय में आधा चम्मच सौंफ डालकर उबालने से फ्लेवर भी बढ़ता है।

3. इलायची का इस्तेमाल करें

Cardamom (इलायची) चाय को खुशबूदार बनाने के साथ शरीर को हल्का महसूस कराने में मदद कर सकती है। यह गर्मियों में भारीपन कम करने के लिए भी इस्तेमाल की जाती है।

ऐसे बनाएं समर स्पेशल चाय

• दूध और पानी को साथ उबालें।
• इसमें थोड़ी सौंफ, 2–3 पुदीने की पत्तियां और 1 कुटी इलायची डालें।
• अब चायपत्ती डालकर हल्का उबाल लें।
• ज्यादा चीनी से बचें, चाहें तो गुड़ या कम शक्कर इस्तेमाल करें।

गर्मियों में चाय पीते समय रखें ये सावधानी

• खाली पेट ज्यादा कड़क चाय न पिएं।
• दिन में बहुत ज्यादा गर्म चाय लेने से बचें।
• चाय के साथ पर्याप्त पानी पीते रहें, ताकि शरीर डिहाइड्रेट न हो।

अगर सही तरीके से बनाई जाए तो गर्मियों में भी चाय का मजा लिया जा सकता है, बिना ज्यादा गर्मी महसूस किए।