नौतपा में हीटवेव का कहर: ये 10 संकेत दिखें तो समझिए लगी है लू, तुरंत डॉक्टर को दिखाएं
देश के कई हिस्सों में नौतपा के दौरान तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच चुका है। भीषण गर्मी और हीटवेव के कारण लोगों में लू (Heat Stroke) लगने का खतरा तेजी से बढ़ गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते लक्षण पहचानना बेहद जरूरी है, क्योंकि लापरवाही गंभीर स्थिति पैदा कर सकती है।
ये 10 संकेत दिखें तो समझिए लू लग सकती है
अगर गर्मी में आपके शरीर में ये लक्षण नजर आएं तो सतर्क हो जाएं—
- तेज बुखार या शरीर का तापमान अचानक बढ़ना
- बहुत ज्यादा सिर दर्द होना
- चक्कर आना या कमजोरी महसूस होना
- उल्टी या जी मिचलाना
- अत्यधिक पसीना आना या अचानक पसीना बंद हो जाना
- तेज धड़कन या सांस फूलना
- शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन)
- त्वचा का लाल और गर्म हो जाना
- भ्रम, बेचैनी या बेहोशी जैसा महसूस होना
- मांसपेशियों में ऐंठन या कमजोरी
अगर इनमें से कई लक्षण एक साथ दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
किन लोगों को ज्यादा खतरा?
- बुजुर्ग
- छोटे बच्चे
- बाहर काम करने वाले मजदूर
- हाई BP, डायबिटीज और हार्ट मरीज
- डिहाइड्रेशन से परेशान लोग
लू से बचने के लिए करें ये 14 काम
- दिनभर पर्याप्त पानी पीते रहें
- ORS, नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी लें
- दोपहर 12 से 4 बजे तक धूप में निकलने से बचें
- हल्के और सूती कपड़े पहनें
- सिर को टोपी, गमछे या छाते से ढकें
- ज्यादा तला-भुना और भारी खाना कम खाएं
- तरबूज, खीरा, खरबूजा जैसे पानी वाले फल खाएं
- खाली पेट धूप में न निकलें
- घर में ठंडा और हवादार माहौल रखें
- ज्यादा एक्सरसाइज या मेहनत से बचें
- बच्चों और बुजुर्गों को धूप में ज्यादा न रहने दें
- कार या बंद जगह में ज्यादा देर न रहें
- शरीर में कमजोरी लगे तो तुरंत आराम करें
- किसी को लू लगे तो तुरंत छांव में ले जाकर पानी दें और डॉक्टर दिखाएं
कब डॉक्टर के पास तुरंत जाएं?
अगर तेज बुखार, बेहोशी, सांस लेने में परेशानी, उल्टी या भ्रम की स्थिति हो रही है, तो इसे सामान्य गर्मी समझकर नजरअंदाज न करें। विशेषज्ञों के मुताबिक, हीट स्ट्रोक मेडिकल इमरजेंसी हो सकता है और समय पर इलाज जरूरी है।